Ein Kabinett der Selbste erwartet dich in dir
Entdecke deine verborgenen Aspekte. Höre vergessenen Stimmen zu. Erlang deine psychologische Ganzheit durch den Internal Family Systems Ansatz.
Entdecke deine verborgenen Aspekte. Höre vergessenen Stimmen zu. Erlang deine psychologische Ganzheit durch den Internal Family Systems Ansatz.
Internal Family Systems (IFS) ist ein evidenzbasierter Psychotherapieansatz, der in den 1980er Jahren von Dr. Richard Schwartz entwickelt wurde. Er erkennt den Geist als natürlich vielfältig an - bestehend aus Subpersönlichkeiten, jede mit wertvollen Eigenschaften.
IFS-Therapie hilft Einzelnen, ihr Selbst zu erreichen - das ruhige, neugierige, mitfühlende Zentrum des Bewusstseins, das verletzte Teile heilen und innere Harmonie wiederherstellen kann.
Das Kabinett der Selbste adaptiert diese klinischen Erkenntnisse in ein strukturiertes Selbsterkundungswerkzeug, das dir hilft, dein internes System unabhängig von Therapie zu kartieren.
Wichtig: Dies ist kein Therapieersatz. Bei klinischen Problemen empfehlen wir die Arbeit mit einem IFS-ausgebildeten Therapeuten.
Klinische Werkzeuge adaptiert für persönliche psychologische Erkundung
Identifiziere und dokumentiere deine innere Familie von Subpersönlichkeiten mit strukturierten Anleitungen basierend auf IFS-Protokollen.
Entwickle die 8 C's der Selbst-Energie: Neugier, Ruhe, Klarheit, Mitgefühl, Vertrauen, Mut, Kreativität und Verbindung.
Klinische Journaling-Anleitungen helfen dir, dich von Teilen zu lösen und Selbst-Energie für inneren Dialog zu nutzen.
Sieh deine internen Beziehungen und Muster mit therapeutischen Kartierungstechniken.
Spezielle Übungen für die Arbeit mit schützenden Teilen, die Verwundbarkeit managen.
Sichere Protokolle, um verletzte Kind-Anteile zu erreichen und sie mit Selbst-Energie zu heilen.
Visualisierung ist ein mächtiges therapeutisches Werkzeug, das bewusste und unbewusste Prozesse verbindet und tieferes Selbstverständnis und Integration ermöglicht.
Visualisierung hilft Einzelnen, verschiedene Szenarien mental zu simulieren, verschiedene Aspekte des Selbst zu verstehen und sie zu integrieren. Durch das Erstellen mentaler Bilder unserer inneren Teile können wir direkter und mitfühlender mit ihnen interagieren.
Praktiken wie geführte Imagination helfen Einzelnen, widersprüchliche Teile der Identität zu konfrontieren und zu versöhnen, wodurch ein harmonisches Selbstkonzept entwickelt wird. Forschungen zeigen, dass Visualisierung dieselben neuronalen Netzwerke aktiviert wie reale Erfahrungen, was sie zu einem mächtigen Werkzeug für psychologische Veränderung macht.
Unser Ansatz: Das Kabinett der Selbste bietet strukturierte Visualisierungsübungen basierend auf klinischen IFS-Techniken, die dir helfen, deine innere Welt sicher zu erkunden.
Psychologische Erkundung ohne Sprachbarrieren
Einfache, transparente Preise zur Unterstützung deiner psychologischen Erkundung
Ein strukturierter Ansatz zur psychologischen Integration
Erkenne verschiedene Teile mit ihren Gedanken, Emotionen und Körpersignalen mit IFS-Differenzierungstechniken.
Schaffe psychologischen Raum zwischen deinem Selbst und aktiven Teilen mit therapeutischen Distanzierungstechniken.
Höre mit Selbst-Energie jedem Teil mitfühlend seine Geschichte und Schutzrolle in deinem System zu.
Etabliere heilende Dialoge zwischen Selbst und Teilen, die es jedem ermöglichen, sich zu transformieren und gesündere Rollen einzunehmen.
Erkunde die therapeutische Landschaft deiner inneren Welt
Wie dieser Ansatz deine inneren Beziehungen transformieren könnte
Verfolge deinen Fortschritt in der Entwicklung von größerem Glück und Wohlbefinden
Deine Daten bleiben privat: Alle Informationen werden nur auf deinem Gerät gespeichert. Du kannst deine Daten jederzeit als PDF exportieren.
Antworten auf deine therapeutischen Fragen
Nein. Das Kabinett der Selbste ist als Selbsthilfewerkzeug basierend auf therapeutischen Prinzipien konzipiert, ersetzt aber keine professionellen psychologischen Dienste. Bei klinischen Problemen empfehlen wir die Arbeit mit einem IFS-ausgebildeten Therapeuten.
Wichtiger Hinweis: Wir sind keine Therapeuten. Dieses Werkzeug ergänzt die Therapie, ersetzt sie aber nicht.
Während Journaling wertvoll ist, bietet unser Werkzeug strukturierte klinische Protokolle aus der IFS-Therapie. Kartierungs- und Visualisierungswerkzeuge helfen dir, systemische Beziehungen zwischen Teilen zu sehen, die traditionelles Journaling möglicherweise übersieht.
Wir nutzen auch DeepSeek's KI-API, um Erkenntnisse zu liefern und gleichzeitig deine Privatsphäre zu schützen - die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal auf deinem Gerät.
Absolut. Wir verwenden einen nur lokalen Speicher Ansatz - deine Daten verlassen niemals dein Gerät. Es werden keine Benutzerprofile oder Konten erstellt. Du kannst deine Arbeit als PDF exportieren, um sie für deine Unterlagen oder zur Weitergabe an deinen Therapeuten zu speichern.
Für zusätzliche Sicherheit enthält die App eine Option, um alle lokalen Daten jederzeit vollständig zu löschen.
Das Werkzeug enthält Erdungsübungen und Geschwindigkeitsprotokolle. Wenn du jedoch auf überwältigendes Material stößt, empfehlen wir, deine Arbeit zu pausieren und einen psychologischen Fachmann zu konsultieren, bevor du fortfährst.
Denke daran: Dies ist ein Selbsterkundungswerkzeug, keine therapeutische Intervention. Gehe in deinem eigenen Tempo vor.
Viele Therapeuten empfehlen die Nutzung des Kabinetts der Selbste zur Verbesserung der klinischen Arbeit. Du kannst deine Karten und Erkenntnisse mit deinem Therapeuten teilen, um deine Sitzungen zu bereichern. Folge immer der Anleitung deines Therapeuten.
Wir bieten speziell den PDF-Export für diesen Zweck an - um die Kommunikation zwischen dir und deinem psychologischen Fachmann zu erleichtern.
Schließe dich denen an, die größere Ganzheit entdeckt haben, indem sie ihre internen Systeme verstanden haben
Als progressive Web-App installieren für kontinuierlichen Zugang zu deiner psychologischen Arbeit