İçinizde Bir Benlikler Kabinesi Bekliyor
Saklı yönlerinizi keşfedin. Unutulmuş seslerinizi dinleyin. İçsel Aile Sistemleri yaklaşımıyla psikolojik bütünlüğünüzü geri kazanın.
Saklı yönlerinizi keşfedin. Unutulmuş seslerinizi dinleyin. İçsel Aile Sistemleri yaklaşımıyla psikolojik bütünlüğünüzü geri kazanın.
İçsel Aile Sistemleri (IFS), 1980'lerde Dr. Richard Schwartz tarafından geliştirilmiş kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Zihni doğal olarak çoklu - her biri değerli niteliklere sahip alt kişiliklerden oluşan bir sistem olarak tanır.
IFS terapisi, bireylerin öz Benliklerine - yaralı parçaları iyileştirebilen ve içsel uyumu sağlayabilen sakin, meraklı, şefkatli bilinç merkezine - ulaşmalarına yardımcı olur.
Benlikler Kabinesi, bu klinik içgörülerini terapiden bağımsız olarak içsel sisteminizi haritalandırmanıza yardımcı olan yapılandırılmış bir öz-keşif aracına uyarlar.
Önemli: Bu bir terapi alternatifi değildir. Klinik sorunlar için IFS eğitimli bir terapistle çalışmanızı öneririz.
Kişisel psikolojik keşif için uyarlanmış klinik araçlar
IFS protokollerine dayalı yapılandırılmış yönlendirmelerle içsel alt kişilikler ailenizi tanımlayın ve belgeleyin.
Öz enerjisinin 8 C'sini geliştirin: merak, sakinlik, netlik, şefkat, güven, cesaret, yaratıcılık ve bağlantı.
Klinik günlük tutma yönlendirmeleri, parçalardan ayrışmanıza ve içsel diyalog için Öz-enerjinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Terapötik haritalama teknikleriyle içsel ilişkilerinizi ve kalıplarınızı görün.
Savunmasızlığı yöneten koruyucu parçalarla çalışmak için özel egzersizler.
Yaralı çocuk parçalarına güvenli bir şekilde ulaşmak ve Öz-enerjiyle iyileştirmek için güvenli protokoller.
Görselleştirme, bilinçli ve bilinçdışı süreçler arasında köprü kuran, daha derin bir öz-anlayış ve bütünleşme sağlayan güçlü bir terapötik araçtır.
Görselleştirme, bireylerin farklı senaryoları zihinsel olarak canlandırmasına, çeşitli benlik yönlerini anlamasına ve bütünleştirmesine yardımcı olur. İçsel parçalarımızın zihinsel imgelerini oluşturarak, onlarla daha doğrudan ve şefkatle etkileşim kurabiliriz.
Yönlendirilmiş imgelem gibi uygulamalar, bireylerin kimliklerinin çatışan parçalarıyla yüzleşmelerine ve uzlaşmalarına yardımcı olarak uyumlu bir öz-kavram geliştirir. Araştırmalar, görselleştirmenin gerçek deneyimlerle aynı sinir ağlarını harekete geçirdiğini, bu nedenle psikolojik değişim için güçlü bir araç olduğunu göstermektedir.
Yaklaşımımız: Benlikler Kabinesi, içsel dünyanızı güvenle keşfetmenize yardımcı olmak için klinik IFS tekniklerine dayalı yapılandırılmış görselleştirme egzersizleri sunar.
Dil engeli olmadan psikolojik keşif
Psikolojik keşfinizi desteklemek için basit, şeffaf fiyatlandırma
Psikolojik bütünleşme için yapılandırılmış bir yaklaşım
IFS farklılaştırma tekniklerini kullanarak düşünceleri, duyguları ve bedensel işaretleriyle farklı parçaları tanıyın.
Öz Benliğiniz ve aktif parçalar arasında terapötik mesafe yöntemleriyle psikolojik alan yaratın.
Öz-enerjinizle her parçanın hikayesini, sisteminizdeki koruyucu rolünü anlamak için şefkatle dinleyin.
Öz ve parçalar arasında iyileştirici diyaloglar kurarak her birinin dönüşmesine ve daha sağlıklı roller üstlenmesine izin verin.
İçsel dünyanızın terapötik manzarasını keşfedin
Bu yaklaşım içsel ilişkilerinizi nasıl dönüştürebilir?
Daha büyük mutluluk ve esenlik geliştirme sürecinizi takip edin
Verileriniz gizli kalır: Tüm bilgiler yalnızca cihazınızda saklanır. Verilerinizi istediğiniz zaman PDF olarak dışa aktarabilirsiniz.
Terapötik sorularınıza yanıtlar
Hayır. Benlikler Kabinesi terapötik ilkelere dayalı bir kendi kendine yardım aracı olarak tasarlanmıştır, ancak profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin yerine geçmez. Klinik sorunlar için IFS eğitimli bir terapistle çalışmanızı öneririz.
Önemli Not: Biz terapist değiliz. Bu araç terapiyi tamamlamak içindir, yerine geçmez.
Günlük tutmak değerli olsa da, aracımız IFS terapisinden yapılandırılmış klinik protokoller sunar. Haritalama ve görselleştirme araçları, geleneksel günlük tutmanın gözden kaçırabileceği parçalar arasındaki sistemsel ilişkileri görmenize yardımcı olur.
Ayrıca, gizliliğinizi korurken içgörüler sağlamak için DeepSeek'in Yapay Zeka API'sini kullanıyoruz - tüm işlemler cihazınızda yerel olarak gerçekleşir.
Kesinlikle. Yalnızca yerel depolama yaklaşımı kullanıyoruz - verileriniz cihazınızı asla terk etmez. Oluşturulacak kullanıcı profili veya hesap yoktur. Çalışmalarınızı kayıtlarınız için veya terapistinizle paylaşmak üzere PDF olarak dışa aktarabilirsiniz.
Ek güvenlik için, uygulama herhangi bir zamanda tüm yerel verileri tamamen silme seçeneği içerir.
Araç, topraklama egzersizleri ve hız kontrol protokolleri içerir. Ancak, bunaltıcı materyallerle karşılaşırsanız, çalışmanıza devam etmeden önce duraklamanızı ve bir ruh sağlığı uzmanına danışmanızı öneririz.
Unutmayın: Bu bir öz-keşif aracıdır, terapötik bir müdahale değildir. Kendi hızınızda ilerleyin.
Birçok terapist, klinik çalışmayı güçlendirmek için Benlikler Kabinesi'ni kullanmayı önerir. Haritalarınızı ve içgörülerinizi seanslarınızı zenginleştirmek için terapistinizle paylaşabilirsiniz. Her zaman terapistinizin rehberliğini izleyin.
Özellikle bu amaçla - sizin ve ruh sağlığı uzmanınız arasındaki iletişimi kolaylaştırmak için PDF dışa aktarma sağlıyoruz.
İçsel sistemlerini anlayarak daha büyük bir bütünlük keşfedenlere katılın
Psikolojik çalışmanıza sürekli erişim için ilerici web uygulaması olarak yükleyin